张闭嘴也是运动

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法。每天早晨到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气后再闭合起来，有节奏地一张一合，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，时间为两三分钟。其好处如下：

第一，张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，逐渐发达变粗。于是面部显得饱满，防止了中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，面容健美。

第二，张嘴时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使肺部吸进较多的氧气，增强身体的新陈代谢，使全身各器官的功能增强，人的衰老过程减慢。

第三，早晨刚起床后大脑还没有全部清醒，嘴巴的一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，思路敏捷，工作效率提高。张嘴合嘴并可增强头皮和脑内血管的弹性，预防老年人白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

第四，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止出现耳聋。

第五，张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到了叩齿的健齿作用，能增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。

第六，在张大嘴巴的过程中，往往带动眼肌及三叉神经的运动，防止过早出现老花眼、老年性白内障、视力降低。 据观察，经常采用张嘴运动的人，思路敏捷，面色红润、黑发白齿、耳聪目 明、老当益壮。中老年朋友不妨一试。